誰でも簡単に設定できる+余計な説明なしのサイトです。
・大まかな流れ
google reCAPTCHAサイトを検索→reCAPTCHAサイトでサイト登録をする。
wordpressのcontactform7でrecaptchaを有効化設定する。
contactform7プラグインインストール方法はこちら（作成中）
注意点：設定があっている筈なのに、コンタクトフォームから送信失敗する原因の１つ
→編集画面中のコンタクトフォームから送信しても「送信失敗」となる。
ログアウトした画面上から送れば正常送信できた。